山田優さんグリーンスプーンでダイエット？体型維持する秘訣を調査してみた

今話題の野菜たっぷりグリーンスプーン。

健康意識の非常に高い著名人の皆さまとコラボメニューなどで人気の健康ごはん。

人気の理由は、手軽に誰でも野菜素材の栄養をそのまま味わうができるバランスの良い食事だからです。

冷凍のお弁当とは違うんです。

今回は山田優さんが考案したグリーンスプーンのメニューを紹介しますね！

あなたも山田優さんの体形を目指して、ぜひ食事の1品に加えてみてください。

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グリーンスプーン コラボ 第3弾は山田優さん監修

どんなメニューを山田優さんがグリーンスプーンとコラボしたのか紹介していきますね！

モデル活動の傍ら母として家族を支える山田優さんと一緒に、グリーンスプーンのスタッフさんが共同で大切な家族に食べてほしい3種のメインディッシュを開発したそうです。

グリーンスプーン冷凍宅配食は食材の鮮度をできるだけ劣化させることなく手軽でヘルシーな家族の食卓の一品として大活躍します。

日々を頑張るあなたのひとりごはんとして、また遅く帰宅した家族のための時間差ごはんとしても利便性とヘルシーさを兼ね備えたメニューですよ！

ここからは山田優さんとのグリーンスプーンのメニュー開発について解説しますね！

グリーンスプーン【For Me】タイハーブ香る夏野菜のトムヤムチキン

山田優さんの「いつも家族のことを考えた食事を用意しているけれど、たまには自分が食べたいものを」という想いで生まれた本格エスニックメニュー。

タイ料理で人気の味「トムヤム」を、ふっくらジューシーな鶏もも肉とオクラやパプリカなどの夏野菜でヘルシーにアレンジしたそうです。

数種類のタイハーブが織り成す爽やかな香りと刺激的な辛さ、ココナッツの香りなど、タイ料理ならではの香辛甘酸のハーモニーが特徴だそうです。

本場タイ製造のトムヤムペーストやチリインオイルを使用したソースは、ジャスミンライスとの相性はもちろん、ライスヌードルや中華麺との相性も抜群とのことですので、

ぜひ、試してみてください！

《山田優さんコメント》
自炊の時は子どもも一緒に食べられる味付けになりがちですが、たまには好物のタイ料理だって思いっきり楽しみたい！そんな思いから生まれた本格エスニックメニューです。
(Green Spoon 公式サイトより引用）

グリーンスプーン【For Partner】牛バラとたっぷり野菜のガーリックバター肉じゃが

続いて2品目のメニューをご紹介します。

『“ガツンとうまい”にとことんこだわった、ごはんがすすむガーリック肉じゃが』がメニューのコンセプトだそうです。

旨みの強い牛バラ肉とゴロっと大きめの北海道産じゃがいもを、オイスターソースなどの隠し味を加えたコク旨ソースで仕上げられたそうです。

おろしにんにくとバターで、しっかりした味付けなので、溶き卵でとじるアレンジもおすすめでだそうです。

こちらも1品、ぜひお試しください！

《山田優さんコメント》

夜遅くにお腹を空かせて帰ってきたパートナーの喜ぶ顔を想像しながら作りました。なるべく家ではバランスの良い食事をとって欲しいので野菜もしっかり入ってます！
(Green Spoon 公式サイトより引用）

グリーンスプーン【For Kids】6種野菜と豚そぼろの甘口ビビンバ

続いて3品目のメニューをご紹介します。

『辛いものが苦手な方やお子さまにも楽しんでいただける、辛みのない甘口のビビンバ風おかず』がメニューのコンセプトだそうです。

豚挽き肉とたっぷりの彩り野菜を、ごま油やオイスターソースで風味豊かに仕上げ、さらにジューシーな豚そぼろやシャキシャキ食感が嬉しいヤングコーンなど、楽しく召し上がっていただけるような食感とカラフルな見た目にもこだわったそうですよ！

《山田優さんコメント》

家族みんなが安心して食べられることを目指した優しい味付けの甘口ビビンバです。子どもたちが大好きな「春雨」との相性もgood！アレンジレシピもぜひ試してみてくださいね！
(Green Spoon 公式サイトより引用）

こちらもぜひ、お子さまと一緒にいかがですか！

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グリーンスプーン コラボ 第2弾は内田恭子さん監修

2024年2月には、フリーアナウンサー・マインドフルネストレーナーとして活躍する内田恭子さん監修のグリーンスプーンメニューを期間限定で販売していました。

こちらも栄養バランスがとてもよく考えられたメニューで大好評でした。

グリーンスプーン「Ohayo」鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥

カラダとココロの癒しを目的に開発された特別限定メニューの1品なんです。

「Ohayo」鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥の特徴

このお粥は、朝にぴったりの一杯で、体を温め、心をほっこりと癒してくれるスープごはんです。

鶏白湯と貝だしの旨みたっぷりのスープに、生姜やれんこんなどの身体を温める野菜をふんだんに使った、朝食にぴったりのスープごはんですよ。

丹精込めて長時間煮込んだ鶏白湯が、贅沢なあさり、ホタテ、ハマグリの貝出汁と絶妙に融合し、口の中に広がる優しい味わいが心に染み渡るんです。

グリーンスプーン「Oyasumi」豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥

こちらは身体中の巡りを促進してくれそうなピリ辛なお粥の一品です。

「Oyasumi」豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥の特徴

こちらも朝食にぴったりのスープご飯です。

牛だしとコチュジャンベースが織りなすピリ辛スープに、濃厚なしいたけと豚バラ肉の旨みがじっくりと溶け込んだ、口の中で広がる至福のユッケジャン粥。

醤油麹とあさりの豊かなコクと旨みが凝縮された牛骨スープに、特別な“温活スパイス”として知られるヒハツが、ほんのり香り立つ贅沢な味わいをプラスしていますよ。

これら2品のお粥、カラダとココロの癒しの食事メニューだけでなく、身体をいたわりながらダイエットやデトックスしたあなたにもおススメのグリーンスプーン メニューです。

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そもそもグリーンスプーンってなに？

グリーンスプーンとは、レンジで5分の野菜たっぷりおかずキットの宅配食サービス。

野菜やフルーツがたくさんとれる料理が、レンジで約5分温めるだけで栄養バランス抜群に完成してしまうスグレモノです。

冷凍された料理を温め直す「冷凍弁当」や「冷凍食」とは違うんです

冷凍弁当とは全くちがうんです。

グリーンスプーンは、野菜やお肉などの新鮮素材をそのまま冷凍し、パウチにして宅配されます。

だからこそ、調理ができてから時間が経過した冷凍弁当とは全く違い、新鮮な素材出来たてのおいしさをたった5分で調理し味わうことができるのです。

グリーンスプーンの特徴

レンジで約5分温めるだけ

栄養バランス抜群でこだわりの料理が完成。電子レンジがあれば、場所を問わず短時間で美味しく料理の準備ができてしまうのです。

野菜やフルーツがたくさん取れる

GREEN SPOONはその名前の通り、たっぷりの野菜やフルーツを使ったレシピにこだわり作っています。

野菜やフルーツの食感はそのまま

この宅食サービスは野菜やフルーツ素材が届く商品設計ため、野菜の食感が失われることないのです。冷凍とは思えない食感が楽しめるのです。

ミシュランシェフが驚くほどのおいしさ

作り方にこだわっており、「紙包み」と「素材ゴロゴロ」の2タイプがあります。料理に合わせた調理方法で製品化しており、料理それぞれで最も美味しく食べることができます。

料理の栄養バランスは管理栄養士監修のヘルシーな設計

しっかり食事管理をしてダイエットを考えている人にもピッタリな栄養設計になっております。管理栄養士とともに、栄養がバランスよく取れるようにレシピを開発しております。

 

グリーンスプーンの選べるメニューや作り方は？

選べるメニューは４種類。品数は７５品もあるんです！

どの品も準備を始めてから食べるまで７～８分で完成します。

グリーンスプーン メニュー別の作り方を解説しますね！

グリーンスプーン メインディッシュ（ハンバーグ以外）

グリーンスプーンのメインディッシュは、たっぷりの肉や魚を使用しています。

電子レンジで調理するときに、【ふんわり】ラップをかけることで、肉や魚がよりふっくら、ジューシーに美味しく味わうことができますよ。

作り方のステップ １～３

• STEP1：パウチをもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
• STEP2：ふんわりとラップをかけて、耐熱容器を電子レンジで加熱します。
• STEP3：食べる前に食材がソースに絡むよう、よく混ぜてお召し上がりください。

グリーンスプーン メインディシュ：ハンバーグ

グリーンスプーン ハンバーグはレンジ調理可能な包み紙に入っています。

ハンバーグも電子レンジで手軽に美味しく作れますよ。

作り方のステップ １～３

• STEP1：商品を冷凍のままパウチから取り出し、包み紙の貼り合わせの面を上にして耐熱皿に移し替えます。
• STEP2：ラップをかけずに電子レンジで加熱してください。
• STEP3：加熱後、ソースをからめてお召し上がりください。

グリーンスプーン スープ

グリーンスプーンのスープは冷凍した状態で宅配されます。

好みの飲み物を加えレンジで加熱すれば、すぐに美味しく飲むことができますよ。

作り方のステップ １～３

• STEP1：パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を100cc入れます。
• STEP2：パウチをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
• STEP3：ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱し、よく混ぜてお召し上がりください。

グリーンスプーン ホットサラダ

グリーンスプーンのサラダは冷凍した状態で宅配されます。

レンジで加熱してホットサラダとして楽しむことができるんです！

• STEP1：袋をしっかり揉みほぐし、耐熱容器に中身を移し替えます。
• STEP2：ラップをかけずに、電子レンジで加熱します。調理時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒です。
• STEP3：よくかき混ぜてからお召し上がりください。

グリーンスプーン スムージー

グリーンスプーンのスムージーは冷凍した状態で宅配されます。

スムージを作るには、ミキサーで具材をクラッシュするひと手間が必要なります。

冷えたスムージーを飲みたい場合は、電子レンジでの加熱は必要ありませんよ。

お好みの飲み物を加え・ミキサーで調理後、すぐにお召し上がりいただけます。

冷えたスムージーを飲みたい場合

• STEP1：パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を、食材が浸る程度入れます。（量：150cc）
• STEP2：パウチを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替えます。
• STEP3：60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーをお好きな容器に入れてお飲みください。

温かいスムージーを飲みたい場合

• STEP1：パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を、食材が浸る程度入れます。（量：150cc）
• STEP2：パウチを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替えます。
• STEP3：60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーを耐熱カップに移し替え、ラップをかけずにレンジで1分30秒程度（600W）温めてお飲みください。

グリーンスプーンの値段はどうなの？

時短で素材の味をそのまま楽しめるグリーンスプーンの豊富なメニューの数々。

利用する場合の気になる価格についてもご紹介しますね。

単品で購入する場合

１回に購入する品数は４品からです。

メニューの種類	単品４食 （１品当たり税込）	単品８食 （１品当たり税込） ＼3％安い／
メインおかず	1,053円	1,022円
スープ	1,015円	985円
サラダ	999円	969円
スムージー	940円	912円

定期で購入する場合

いつでも解約できる定期宅配の方が、単品購入より13％から23％も安く購入できます。

メニュー種類	S BOX（8～11食） １品当たり税込 ＼13％安い／	M BOX（12～19食） １品当たり税込 ＼20％安い／	L BOX（20～28食） １品当たり税込 ＼23％安い／
メインおかず	916円	842円	811円
スープ	883円	812円	782円
サラダ	869円	799円	769円
スムージー	818円	752円	724円

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グリーンスプーンの口コミ評判

実際に食べてみた評判はどうなのでしょうか。

良い評判、悪い評判を調べてみましたので紹介しますね！

良い評判

悪い評判

グリーンスプーンの口コミ評判まとめ

いろいろとグリーンスプーンの口コミを調査しましたが、どの品も味や栄養バランスに関する評価が高く、調理が時短できる点や食材の廃棄がないとの声もありました。

悪い評価は、自分が期待していた味より物足りない、毎日続けるには価格が私には少し高めなどの声がありました。

味はより多くの人に美味しいと感じてもらえるように仕上げているので、少し物足りない場合は自分で調整すればより美味しく楽しめますよ。

賞味期限は冷凍保存の場合、製造から8ヶ月もあるので食材の廃棄はなく、上手く日々の食生活に利用すれば安く収まりますよ。

グリーンスプーンがおすすめの人

グリーンスプーンのまとめ

野菜がたくさんとれる料理が、レンジで約5分温めるだけで栄養バランス抜群に完成してしまうスグレモノなグリーンスプーン。

東急ステイ青山プレミアの朝食メニュー「ステイモーニング + (プラス)」でも取り扱われるほどの高評価なので、栄養バランスや味は申し分ないですよ。

期間限定となる著名人とのコラボメニューもぜひ、この機会に試してみてください！

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